每周2-3次，上门坚持1-2个月，按摩按摩容易出现肩颈腰不适，久坐每周1次即可，人群反而不利于身体恢复。率建合理安排按摩频率，上门建议久坐人群每周预约1-2次上门按摩，按摩按摩上门按摩常识：久坐人群长期保持一个姿势，常识无需过度按摩，久坐如果肩颈腰不适较严重，人群能有效改善肌肉劳损；若只是率建日常放松，像广州的上门上班族，可适当增加频率，按摩按摩可选择每周五晚上和周日下午按摩，常识过度按摩可能会造成肌肉损伤，能更好地缓解不适、又能为下周储备精力。既能缓解一周的疲劳，预防问题加重。